校园•分享 ▏运动员心理素质的重要性

对,就是这个满脸冷漠的小姑娘,1991年出生,今年才25岁。但是在压力面前,她表现得实在是太沉着冷静了。在之前的女子10米气手枪预赛中,中国选手张梦雪以总环数384环排在第7位晋级决赛。张梦雪在D靶位中。前6发,张梦雪58.5环,排名第五位。进入淘汰赛,张梦雪不惧压力,冷静沉着,发挥渐入佳境,距离比赛结束还有4发的时候,张梦雪已经处于领先。最后2发,张梦雪顶住压力,分别打出10.3环和9.2环,最终以总成绩199.4环夺得金牌。

杜丽,另一位中国女子射击运动员,曾在雅典奥运会上为中国摘得首金,在2008年北京奥运会时失利于首场比赛,女子10米气步枪比赛中仅获得第五名。那场比赛,让人感到她心态起伏,打得过于保守,发挥失常,让人唏嘘。而在女子五十米气步枪的比赛中,杜丽最初几发也并不十分理想。是良好的心理调节帮助了她。当时,她和场下的教练交流了一番,平心静气,打出平时水平,排除赛场气氛干扰以及摘金压力。回避了上次发挥失常时的心理压力。越打越好,最后摘得金牌。

可见良好的心理素质对于一个优秀运动员的重要性。现代运动的高速发展使运动员的身体素质和技战术水平的差距日渐缩小,心理素质在临场比赛中起着至关重要的作用,甚至直接左右的比赛的胜负。

特附上心理素质测试题,大家来了解一下自己的心理素质吧。

心理素质测试题

心理素质测试题

以下八道心理素质测试题,每题只能一个选择,然后根据括号内的分数累加起来,看看总分是多少,就能大致了解心理素质和应付能力。

1.你骑车闯红灯,被警察叫住;后者知道你急着要赶路,却故意拖延时间,这时你———

a.急得满头大汗,不知怎么办才好 b.十分友好地、平静地向警察道歉 c.听之任之,不作任何解释

2.在朋友的婚礼上,你未料到会被邀请发言,在毫无准备的情况下,你———

a.双手发抖,结结巴巴说不出话来 b.感到很荣幸,简短地讲几句

c.很平淡地谢绝了

3.你在餐馆刚用过餐,服务员来结账,你忽然发现身上带的钱不够,此刻,你会———

a.感到很窘迫,脸发红

b.自嘲一下,马上对服务员实话实说 c.在身上东摸西摸,拖延时间

4.假如你乘坐公共汽车时忘了买票,被人查到,你的反应是———

a.尴尬,出冷汗

b.冷静,不慌不忙,接受处理

c.强作微笑

5.你独自一人被关在电梯内出不来,你会———

a.脸色发白,恐慌不安

b.想方设法自己出去

c.耐心地等待救援

6.有人像老朋友似的向你打招呼,但你一点也记不起他(她)是谁,此时你———

a.装作没听见似的不答理

b.直率地承认自己记不起来了

c.朝他(她)瞪瞪眼,一言不发

7.你从超市里走出来,忽然意识到你拿着忘记付款的商品,此时一个很像保安人员的人朝你走过来,你会怎么办?

a.心怦怦跳,惊慌不措

b.诚实、友好地主动向他解释

c.迅速回转身去补付款

8.假设你从国外回来,行李中携带了超过规定的烟酒数量,海关官员要求你打开提箱检查,这时你会———

a.感到害怕,两手发抖

b.泰然自若,听凭检查

c.与海关官员争辩,拒绝检查

答案

选a得0分,选b得5分,选c得2分

1.(0~25分)你承受压力的心理素质比较差,很容易失去心理平衡,变得窘促不安,甚至惊慌失措。

2.(25~32分)你的心理素质比较强,性情还算比较稳定,遇事一般不会十分惊慌,但有时往往采取消极应付的态度。

3.(32~40分)你的心理素质很好,几乎没有令你感到尴尬的事,尽管偶尔会失去控制,但惫自来说,你的应变能力很强,是一个能经常保持镇静,从容不迫的人。

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上海市体育运动学校

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桃李不言,下自成蹊。

我们遵循着前辈的足迹,

怀揣着最初的梦想,蓄势待发!

今天的我们学训并重、文武兼济,

明天的我们必将枝繁叶茂,高入云霄!

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