前后调动对方
擅长反手进攻
擅长反手进攻的人，对于球台的正中到右脚附近的正手范围的来球，往往使用反手接球。如果连续攻击擅长反手的人的右脚附近的位置的话，对方的站位会逐渐偏向球台正中。如果此时突然打对方的反手的话，会令对手出其不意。
正手～反手
擅长正、反手进攻
擅长正、反手进攻的人往往很少出现失误，如果和这样的选手打对攻的话，正中对方下怀。所以尽量抢先在近台发起进攻。攻击点在对方的身前。
攻击对方的身前
近台快攻型
近台快攻型打法往往在意识中更偏向于进攻，如果本方的打法过于单一的话，很快就会受到对方的攻击，所以应该用不同的球路来调动对方。如果打长球的话，对方很容易扣杀，因此要使用搓球来减缓球速，并且最终组织向对方进攻。
近台快攻型打法非常喜欢拉锯战，所以要不断改变乒乓球的速度， 将下旋球和不转球融合在一起，来打破对方的节奏。不过，近台快攻型选手对于下旋球不容易立刻扣杀。
反手搓球～正手
近台攻守型
近台攻守型指的是站位距离球台很近，重视防守的类型。虽说重视防守，但并不是一味防守，防守中还带有进攻。
采用近台攻守型的打法的人喜欢站在反手位置，即使进行正手进攻，也会立刻退回反手。这时， 比较有效的进攻方法是连续向对方的正手进攻。通过这种方法消耗对方的体力，当对方的反手出现空隙时，立刻向对方的反手进行攻击。
正手直球～反手
削球型
削球型打法主要分为两种， 一种是完全使用削球进行防守，另一种是用削球进行防守的同时兼顾进攻。对于使用削球防守的打法来说，如果等待对方回球失误的话，自己反而容易被对方抓住机会。所以应该主动出击，利用第二板或第四板进行强攻。
针对削球型打法的选手，进行前后的位置调动是很好的办法。如果前一个球打到对方正手的话，下一个球就可以打对方的身前。此外，使用不同距离的正手上旋球，也容易导致对方回球失误。
正手短球～中间长球
正手近台～正手远台
接下来为大家推荐一个增强核心力量的训练计划，帮助打造强大核心，使进攻更具爆发力和杀伤力。
核心训练
动态平板支撑
每组训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
抬臀
每组训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
西西里卷腹
每组训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
侧向卷腹
每组每侧训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
俯撑摸肩
每组每侧训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
V形转体
每组训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
俯卧挺身
每组训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
膝碰肘卷腹
每组每侧训练次数：10~15次
训练组数：2~4组
组间间歇时间：60秒
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以上内容来自
《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》
《从功能到体能递进式健身图解（视频学习版）》
由人民邮电出版社授权发布
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